Menos 36kg. Esse é o saldo do publicitário Eduardo Araújo Ribeiro, de 37 anos, depois de oito meses. “Em julho de 2015, resolvi dar um basta, quando percebi que não estava feliz comigo mesmo, chegando a pesar 106,75kg com 1,68m de altura. Após uma conversa com minha esposa, disse para mim mesmo: ‘preciso dar um jeito de me cuidar’”. Foi quando a mudança de vida começou.
“Para obter os resultados, fui criando metas, coisas possíveis de conseguir. Primeiro foi o peso, que minha nutricionista considerava ideal. Em 3 meses já tínhamos atingido: menos 25 kg. Comecei a criar novas metas, como melhorar meu pace de corrida, fazer 5km em menos de 25 minutos… E fui atingindo cada uma dessas metas”.
Pronto para novos desafios, como uma prova de corrida e outra de natação e uma competição de Crossfit, Eduardo conta um pouco da sua história:
Quantos quilos você perdeu desde que decidiu mudar seus hábitos? Quanto você pesava e quanto você pesa hoje?
Perdi 36kg. Pesava, na época, 106,75kg com percentual de gordura em 38,7% e massa muscular 29,1%. Hoje peso 71kg com percentual de gordura em 5,8% e massa muscular em 47,1%.
O que mais te incentivou pra essa mudança? Foi a estética ou a procura de uma vida mais saudável?
Diversos fatores, como uma vida mais saudável e a estética também.
Quando você decidiu adotar essas mudanças?
Decidi num momento em que não estava me sentindo bem comigo mesmo, ganhando peso, perdendo roupas e sempre cansado. Isso tudo me levou a dar um start nessa mudança que começou em julho 2015.
Em que ponto do seu objetivo você julga estar? Apenas começando, no meio do caminho ou ele já foi concluído?
Hoje cheguei no peso que considero ideal, tive um excelente ganho de massa magra e tenho um condicionamento muito bom. Mas tenho muitas metas. Agora estou treinando para aumentar minha força sem ter aumento de massa magra, pois tenho diversas provas que gostaria de participar este ano. Corridas/natação e uma competição de Crossfit que será em outubro (estou treinando muito pra ela).
Qual é a maior dificuldade em manter esse estilo de vida? A que você se apega?
A maior dificuldade com certeza é o custo, porque não é algo barato cuidar da alimentação e ter um bom acompanhamento nutricional. Mas tomei como prioridade e abdiquei de algumas coisas para atingir esses objetivos.
Há quanto tempo você treina na Bodytech?
Eu treinei na Bodytech do Rio Sul durante cerca de 2 anos e depois vim para a Bodytech do Norte Shopping, onde estou há cerca de 5 anos.
O que mudou na sua vida depois de ter emagrecido?
Tudo muda. No trabalho, na vida social, no dia a dia com a família! A disposição para sair e curtir é outra.
