O Cardio Burn é uma atividade que tem o conceito de treinamento funcional como base. É de alta intensidade, com curta duração, promove um alto gasto calórico e trabalha grandes grupamentos musculares de forma diferente e segura. E para quem busca perder peso e entrar em forma de uma maneira saudável é uma ótima opção.
De acordo com Daniel Guimarães, gerente nacional de coletivas da Bodytech Company, o treino funcional é para todos. Mas como o nome já sugere, ele precisa funcionar para quem pratica, ou seja, fazer sentido para as necessidades do dia a dia de cada um. “O funcional tem o intuito de trabalhar todos os grupamentos musculares de forma integrada e nunca de forma isolada, como a gente faz na musculação. O objetivo é preparar o corpo para as atividades do dia a dia,” esclarece Daniel.
Benefícios do treinamento funcional
A verdade é que o treinamento funcional ganhou muitos fiéis e há algum tempo aparece entre as tendências fitness. Cada vez mais ele vêm atraindo praticantes de todos os perfis, dos mais treinados aos que estão apenas começando. Para todos que praticam logo conseguem perceber alguns benefícios como o ganho de condicionamento físico, a perda de peso e o fortalecimento muscular. O funcional aumenta a autonomia no dia a dia e o equilíbrio corporal, ferramentas superimportantes para evitar lesões.
Uma atividade exclusiva da rede Bodytech
Exclusiva da rede Bodytech, o Cardio Burn é dividido em três estações: uma com remo, outra com exercícios funcionais – com ou sem acessório – e uma terceira com esteira. A aula dura 28 minutos e prevê oito minutos de permanência em cada estação, com 2 minutos de transição entre elas. O objetivo é ficar durante 24 minutos se movimentando o tempo todo. E como aliado durante a atividade, nós temos um sistema que mensura a frequência cardíaca dos alunos o tempo todo. Com isso, o professor direciona o estímulo e atua de forma mais assertiva, pedindo para o aluno aumentar ou diminuir a intensidade em função da sua frequência.
Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company, explica que: “o Cardio Burn está dentro desse conceito de HIIT, que são exercícios com estímulos de curta duração e alta intensidade intervalados. Em relação aos benefícios, existe uma comprovação científica de que esses exercícios a base de HIIT são efetivos para a perda de peso, para a melhora do condicionamento físico geral, e contribuem para diversas patologias como hipertensão arterial, diabetes, entre outras. O grande diferencial desse tipo de atividade é que eles apresentam efeitos iguais ou melhores com um tempo reduzido. Então, quando comparamos o HIIT com as atividades de modelo tradicional, ele utiliza de 20 a 30% do tempo do modelo tradicional”.
