*Por Leonardo Cabral – Coordenador Nacional de Musculação
O ano de 2014 começou e diversas pessoas mudaram de estilo de vida e inseriram a atividade física em suas rotinas diárias. Estão vencendo a barreira do sofá, organizando sua agenda e buscando hábitos mais saudáveis. Entretanto, um grande desafio se aproxima: o Carnaval, época que muitos podem aumentar o consumo calórico diário através de comida ou bebidas e, principalmente, ficar de 5 – 9 dias sem realizar seu programa de exercícios físicos. Para as pessoas que estão iniciando a prática regular de exercícios físicos, principalmente nos 3 – 6 meses iniciais na Bodytech, isso pode ser uma grande ameaça para continuidade uma vida mais saudável.
Esse período de “ociosidade física” pode se tornar uma grande armadilha para você, podendo até diminuir sua motivação para continuar firme na sua rotina após o término do Carnaval. Por isso, sugerimos algumas ações que ajudarão a não perder seu foco e acima de tudo sua saúde:
1. Oportunidades: identifique locais para treinar durante esse período e, principalmente, tente realizar sua rotina o mais cedo para que as outras atividades comuns a esse período não atrapalhem o seu treino;
2. Adaptando: Se necessário, procure o nosso TIME Bodytech e veja as necessidades de adaptação do seu treino para o local onde passará seu Carnaval;
3. “Leve seus equipamentos”: para não ter desculpas, não esqueça de levar seu tênis para correr ou caminhar, sua bicicleta para pedalar ou os seus óculos para nadar;
4. Bodytech no Carnaval: e caso não viaje ou viaje para um local onde tenha Bodytech, veja o horário de funcionamento para realizar seus treinos.
Com certeza, essas dicas lhe ajudarão a curtir seu Carnaval sem esquecer da sua rotina de treinos. Ah, lembre-se também de postar suas fotos de treinos durante o Carnaval em nosso Instagram com a hashtag #mundobt.
Bom Carnaval !!!
