A maioria dos estudos científicos sobre emagrecimento indica que a perda de peso é proveniente de uma equação simples: diminuir a ingestão de calorias e aumentar o gasto energético, através de atividade física. Iniciar esse processo, no entanto, não é tão simples, e precisamos entender o consumo calórico atual e a quantidade de atividade física que realizamos antes de iniciar. Não devemos diminuir drasticamente a quantidade de calorias ingeridas e iniciar um volume de atividade física muito acima do que estamos acostumados, tudo deve ser feito progressivamente.
É aí que se destaca a importância da parceria do BTFIT com o MyFitnessPal, maior aplicativo gratuito contador de calorias do mundo, com 85 milhões de usuários no mundo (no Brasil, são 2 milhões) e versões em 20 idiomas. A usabilidade do MyFitnessPal é muito simples: o usuário informa dados como idade, peso, altura e meta de peso, e o app estipula um limite diário de ingestão de calorias. Com as calorias gastas nas Aulas Coletivas ou nos treinos prescritos pelo Personal Trainer Online, ambos do BTFIT, é mais fácil ficar saudável.
O usuário só precisa cadastrar no MyFitnessPal o alimento consumido por meio de uma simples busca ou apenas escaneando o código de barra das embalagens dos alimentos – o banco de dados conta com 5 milhões de alimentos, de diversas marcas. Com o auxílio do BTFIT, o MyFitnessPal contabiliza calorias gastas em atividades físicas, ajudando o usuário a definir e alcançar suas metas de peso e nutrição de maneira fácil e intuitiva. Estatísticas do app mostram que 88% dos usuários que usam o MyFitnessPal por sete dias seguidos perdem peso. Como curiosidade: todos os usuários do mundo do MyFitnessPal já perderam, juntos, 90 milhões de quilos, o que equivale a 120 mil elefantes ou 450 baleias-azuis.
Baixe o MyFitnessPal na App Store ou no Google Play.
