*Por Marilia Dias, master trainer acqua Bodytech
Quer ser desafiado dentro da água? A Bodytech apresenta o Acqua Challenge, nova modalidade aquática que vai tirar o fôlego dos clientes de uma maneira segura, diferenciada e eficiente!
A aula é composta de exercícios de alta intensidade, vindos da natação, do polo aquático e da ginástica aquática. Com base na proposta do HIIT (High Intensity Interval Training), o Acqua Training promove a recuperação parcial do sistema fisiológico cardiorrespiratório e muscular, gerando adaptações na aptidão física do praticante de maneira mais rápida e eficiente.
Na parte principal de cada aula haverá um desafio chamado COD (“Challenge of the Day”). Nesse momento, o aluno realizará exercícios no menor tempo possível ou com o maior número de repetições. Como a dinâmica envolve as três modalidades (natação, polo e ginástica), o aluno tem a possibilidade de quebrar a rotina de exercícios já acostumada nessas outras aulas.
Assim, essa aula visa melhorar as capacidades físicas do praticante, tais como resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, agilidade, coordenação, força, potência, flexibilidade e perda de gordura.
Além disso, também é exercitado o espírito de equipe dos grupos, reduzindo o estresse do dia-a-dia e aproximando os praticantes. O exercício dentro da água já oferece grandes benefícios.
Quando colocado um desafio extra, o trabalho fica mais intenso! O praticante termina a aula ofegante, mas muito satisfeito por ter realizado o COD, motivado para voltar e vencer o novo desafio da próxima aula. Aceite você também esse desafio… Venha para a água!
