O novo esporte que vem conquistando o mundo, especialmente os brasileiros, é o Beach Tennis. Conhecida por ser uma modalidade completa, a prática combina condicionamento físico, diversão e socialização. Mas afinal, o que faz esse esporte ganhar tantos praticantes? Continue lendo para saber mais.
O que é Beach Tennis?
O Beach Tennis é um esporte praticado na areia que combina elementos do tênis tradicional, vôlei e badminton, além de modalidades como padel e pickleball. Para jogar, são utilizadas raquetes específicas e bolas semelhantes às de tênis, mas com menor pressão.
Segundo o diretor técnico da Bodytech, Eduardo Netto, o BT (Beach Tennis) se diferencia de outros esportes com raquete pela dinâmica intensa e pelo ambiente descontraído. “Como a bola não quica, o jogo se torna mais rápido e contínuo, exigindo respostas imediatas. Além disso, a areia aumenta a exigência física e o contato constante com a bola torna a prática mais dinâmica e acessível”, explica.
E a modalidade se tornou tão popular no mundo porque o ambiente, o convívio social e a percepção de evolução ajudam a manter o interesse dos praticantes. “A combinação de exercício com lazer é um dos principais fatores para a permanência no esporte”, informa Eduardo.
Para entender melhor a popularização da atividade, a Confederação Brasileira de Tênis (CBT), que também responde pelo Beach Tennis, estima que haja mais de 1,5 milhão de praticantes, além de arenas e torneios espalhados por todo o Brasil, com dados divulgados em 2024.
Benefícios do Beach Tennis
O Beach Tennis pode ser considerado um treino completo, já que envolve componentes aeróbios e neuromusculares, trabalhando resistência, agilidade, coordenação e potência. Por isso, em termos físicos, a modalidade promove melhora do condicionamento cardiovascular, da agilidade, da coordenação motora e do equilíbrio.
O diretor técnico da Bodytech ainda reforça que “a movimentação na areia eleva o gasto energético e aumenta o recrutamento muscular, principalmente de membros inferiores e core. Também há estímulo de potência e velocidade em ações curtas e intensas”.
Já no aspecto mental, o esporte contribui para a redução do estresse e melhora do humor, favorecendo a liberação de substâncias relacionadas ao bem-estar. “O caráter lúdico do jogo reduz a percepção de esforço, tornando a atividade mais prazerosa. A interação social também exerce papel importante na sensação de satisfação”, comenta Eduardo Netto.
Em resumo, a prática frequente ajuda a desenvolver:
- Tempo de reação;
- Equilíbrio;
- Controle corporal;
- Força funcional;
- Mobilidade;
A experiência Beach Tennis
O ambiente influencia diretamente a experiência de praticar Beach Tennis, já que a modalidade é realizada ao ar livre, com exposição ao sol e contato com a natureza, fatores que tendem a melhorar o estado emocional. “A areia diminui o impacto nas articulações, enquanto o contexto de praia torna a prática mais leve e descontraída”, relata o especialista.
Além disso, ele explica que, de forma geral, o BT tem um perfil mais social do que competitivo, principalmente entre iniciantes. “O jogo em duplas e a facilidade de interação favorecem a convivência. Mesmo em níveis mais avançados, a prática costuma manter um equilíbrio entre competição e socialização”.
Por fim, é um esporte de fácil acesso para quem está começando. As regras são simples, o equipamento é básico e a adaptação acontece rapidamente. Então, experimente e viva essa experiência.
