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Receita de bolo de chocolate vegano

Quem disse que doce precisa ser vazio de nutrientes? Nesta receita, indicada pela nutricionista Luana Rocha, o tradicional bolo de chocolate ganha uma versão mais leve e com inhame! O tubérculo traz vários benefícios para saúde, entre eles, ajuda a emagrecer. Isso porque o inhame, como a batata doce, é rico em carboidratos complexos, que 'liberam' [...]

Por |2019-03-01T12:15:19-02:0001/03/2019|

Aprenda a fazer bolo de coco gelado

Às vezes, a vontade de comer um doce é mais forte do que qualquer projeto de se alimentar melhor e fazer escolhas mais saudáveis. Mas quem disse que para matar essa vontade você precisa enfiar o pé na jaca? Hoje em dia o que não faltam são receitas fáceis, gostosas e com ingredientes mais leves que [...]

Por |2019-03-01T13:31:33-02:0022/02/2019|

Descubra as consequências do efeito sanfona

Emagrecer, engordar, conseguir emagrecer de novo e voltar a ganhar peso: quem nunca passou por isso ou conheceu alguém que vive nesse ciclo? O problema é conhecido como efeito sanfona e além de gerar muita frustração e ansiedade, pode causar problemas sérios para saúde do corpo.  De acordo com uma pesquisa que será publicada na edição [...]

Por |2019-02-26T14:44:18-02:0021/02/2019|

5 dicas para o seu projeto verão não morrer na praia

Está difícil colocar a academia na rotina? Nossa equipe técnica fez uma lista com cinco dicas salvadoras para você não abandonar o projeto verão, e ao contrário, mantê-lo em todos os meses do ano sem sofrimento! Dê prioridade ao exercício Todo mundo sabe que é muito fácil deixar para amanhã. Parece que o corpo não quer [...]

Por |2019-03-01T12:07:45-02:0015/02/2019|

Receita de bombom gelado

Quer se refrescar e ainda matar a vontade louca por um docinho? A nutricionista Luana Rocha tem uma dica de bombom gelado que é superfácil e gostosa. Ingredientes: ⅛ xícara de óleo de coco; ½ xícara de mel; ¼ xícara de cacau em pó sem açúcar (confirmar quantidade no vídeo); 1 colher de café de extrato de [...]

Por |2019-02-08T12:36:50-02:0008/02/2019|

Três opções de lanche para veganos

Quem disse que vegano tem pouca opção? A dica é se programar e preparar não só as refeições principais, como almoço e jantar, mas também os lanches intermediários e levá-los na bolsa para quando a fome bater. A nutricionista Luana Rocha fez uma lista de três receitinhas fáceis e gostosas de snacks para quem é adepto [...]

Por |2019-01-31T16:35:54-02:0031/01/2019|