Quem disse que doce precisa ser vazio de nutrientes? Nesta receita, indicada pela nutricionista Luana Rocha, o tradicional bolo de chocolate ganha uma versão mais leve e com inhame! O tubérculo traz vários benefícios para saúde, entre eles, ajuda a emagrecer. Isso porque o inhame, como a batata doce, é rico em carboidratos complexos, que 'liberam' [...]
Às vezes, a vontade de comer um doce é mais forte do que qualquer projeto de se alimentar melhor e fazer escolhas mais saudáveis. Mas quem disse que para matar essa vontade você precisa enfiar o pé na jaca? Hoje em dia o que não faltam são receitas fáceis, gostosas e com ingredientes mais leves que [...]
Emagrecer, engordar, conseguir emagrecer de novo e voltar a ganhar peso: quem nunca passou por isso ou conheceu alguém que vive nesse ciclo? O problema é conhecido como efeito sanfona e além de gerar muita frustração e ansiedade, pode causar problemas sérios para saúde do corpo. De acordo com uma pesquisa que será publicada na edição [...]
Está difícil colocar a academia na rotina? Nossa equipe técnica fez uma lista com cinco dicas salvadoras para você não abandonar o projeto verão, e ao contrário, mantê-lo em todos os meses do ano sem sofrimento! Dê prioridade ao exercício Todo mundo sabe que é muito fácil deixar para amanhã. Parece que o corpo não quer [...]
Foi a atividade física que sacudiu tudo e trouxe a autoestima da Beatriz de volta. De quebra, foi dos 97 para os 77 quilos em apenas 12 meses.
Quer se refrescar e ainda matar a vontade louca por um docinho? A nutricionista Luana Rocha tem uma dica de bombom gelado que é superfácil e gostosa. Ingredientes: ⅛ xícara de óleo de coco; ½ xícara de mel; ¼ xícara de cacau em pó sem açúcar (confirmar quantidade no vídeo); 1 colher de café de extrato de [...]
Quem disse que vegano tem pouca opção? A dica é se programar e preparar não só as refeições principais, como almoço e jantar, mas também os lanches intermediários e levá-los na bolsa para quando a fome bater. A nutricionista Luana Rocha fez uma lista de três receitinhas fáceis e gostosas de snacks para quem é adepto [...]
Os resultados do estudo mostraram que a atividade física pode proteger o corpo do desenvolvimento da depressão.
O colesterol é um tipo de gordura fundamental para o funcionamento do nosso corpo, o problema é quando acontece um desequilíbrio nas taxas de HDL e LDL.
Na busca por combater a ansiedade, o psiquiatra tem algumas orientações que podem ajudar a aliviar os sintomas e que é possível começar a seguir hoje mesmo.