Receita de beijinho de coco funcional
Aprenda como fazer um doce delícia sem usar leite condensado e com ingredientes que fazem para saúde. A dica é da nutricionista Luana Rocha.
Saiba como aluna ganhou cinco quilos de massa magra
Em seis meses, a jovem ganhou cinco quilos de massa magra e perdeu 7% de gordura: transformações que geralmente levam anos para acontecer.
Dicas do que comer antes e depois do treino
Na era das redes sociais, não faltam posts, fotos e informações sobre o que seria o pré-treino perfeito. Mas será que o que serve para blogueira fitness serve para você?
5 mitos sobre musculação
Sabe aquelas verdades absolutas que ouvimos e lemos por aí quando o assunto é musculação? Cuidado! Várias delas não tem comprovação científica, ou pior, são mentiras. Esses mitos muitas vezes nos afastam da musculação e só ajudam a nos desanimar. Para você olhar a sala de musculação com outros olhos, nós conversamos com o Flávio Areal, [...]
Conheça a aula que une bike, corrida e jumping na piscina
A aula de Acqua Training é uma opção para quem quer fazer um treino mais intenso e adora atividades aquáticas.
9 dicas inteligentes para congelar alimentos
Comida congelada é praticidade! Aprenda como deixar esse processo mais simples e saudável com a ajuda de uma nutricionista.
Posso treinar gripado?
As temperaturas despencam e não dá outra: gripes, resfriados, alergias e viroses de todo tipo aparecem para atrapalhar o dia a dia e bagunçar a nossa rotina.
Cliente larga o sedentarismo e topa desafio na piscina
Foram cinco anos parada até começar devagarinho nas aulas de natação. A paixão foi tanta que Isabella Monteiro topou um desafio de 36km na piscina e cumpriu o prometido!
4 exercícios para mandar bem no stand up paddle
Além do gasto calórico, quem pratica stand up trabalha o equilíbrio, fortalece os músculos e melhora a resistência.
Aprenda a fazer guacamole
O guacamole é uma ótima opção para servir em uma reuniãozinha com os amigos. Leve e gostoso, ele combina com nacho ou pão árabe.