Musculação diminui capacidade aeróbia?

Quantas vezes em uma conversa entre amigos não ouvimos: “esse pessoal que treina musculação não aguenta correr!” É um assunto frequente em academias e de fato gera dúvida e polêmica. Nos últimos 20 anos, isso tornou-se objeto de estudo de pesquisadores envolvidos com o treinamento desportivo no intuito de identificar metodologias que pudessem beneficiar não […]

Musculação reduz a flexibilidade: mito ou verdade?

Muita gente ainda acredita que a musculação pode deixar o corpo inflexível. O treinador David Coimbra traz estudos que apontam justamente o contrário, tanto para quem treina há muito tempo como para quem está começando.