*Por Leonardo Andrade, coordenador Acqua e Kids Bodytech Ribeirão Preto (SP)
Um dos muitos benefícios das atividades físicas é a diminuição do inchaço corporal, ou seja, a redução dos famosos edemas.
Eles são formados da seguinte maneira: o nosso sangue é composto, dentre outros elementos, de água, e, durante a circulação do sangue, parte dessa água sai dos vasos sanguíneos e fica alojada sob a pele. Quando a drenagem desse líquido não é eficiente, formam-se os edemas.
Durante os dias mais quentes, como no verão, os edemas aumentam em função da dilatação dos vasos sanguíneos, contribuindo e muito para esse desconforto. Com isso, o sangue passa a circular mais devagar, fazendo com que o corpo retenha mais líquido (principalmente nas regiões corporais mais periféricas, como braços, mãos, pernas e pés).
Uma maneira de ajudarmos a diminuir o edema é com a prática regular de exercícios físicos. Em atividades que envolvem caminhada e corrida, como nas aulas de Running Class, ou pulos e saltos, como nas aulas de Circuito Funcional, ou ainda dança, como nas aulas de Ballet, Ballet Fitness e Zumba, utilizamos muito a contração muscular da panturrilha, que funcionará como um dispositivo para ajudar a bombear ainda mais o sangue de volta para a parte superior do organismo e também para drenar mais as pernas, auxiliando a diminuição do edema nos membros inferiores.
No entanto, quando essas atividades (caminhada, corrida, pulo e salto) são realizadas na piscina, a água consegue potencializar ainda mais esse benefício. Isso porque, além de ser um ambiente confortável para a prática de exercícios por absorver os impactos, a água exerce uma força sobre nosso corpo, auxiliando o retorno venoso.
A Bodytech oferece aulas exclusivas e especiais, como 20 Minute Hidroworkout, Acqua Training, Hidropower, Hidroginástica e Natação, com diferentes níveis de intensidade. Bons treinos!
