A chia é fonte de ômega 3, antioxidantes e aminoácidos. Possui boa concentração de potássio, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, vitamina A, C e E. Ela ainda auxilia no controle da glicemia sanguínea.
Ingredientes
1 scoop de ON Whey & Oats sabor Blueberry
100ml de leite vegetal
1 colher de sopa de chia
Frutas vermelhas picadas (morango, framboesa e amora)
Modo de fazer
Misture num mixer o whey oats, a chia e o leite vegetal. Coloque em um bowl. Por cima coloque as frutas picadas e sirva.
