Falta pouco mais de três meses para chegada do verão, a estação perfeita para curtir praia, piscina, trilhas, viagens, cachoeira… Programação é que não falta! Para dar conta de tantas atividades, é bom se preparar desde já. Mas será que ainda dá tempo? De acordo com professores, sim. Em dois meses e meio, é possível já sentir a diferença em relação ao bem-estar, melhora no condicionamento físico e na qualidade do sono. Os resultados estéticos vêm em médio prazo, mas pode ser que você também veja mudanças no espelho neste período, se dedicando aos treinos e mantendo uma alimentação saudável.
De acordo com Daniel Guimarães, gerente nacional de coletivas da Bodytech Company, vale combinar uma série de musculação com alguma aula coletiva que você se identifique, por exemplo. O segredo é unir prazer e regularidade para alcançar os resultados.
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Os benefícios da yoga para aumentar o desejo sexual
Mas antes de entrar na preparação para o verão, é bom lembrar que exagero não é um bom caminho. Nada de intensificar os treinos sem descanso ou apostar em dietas hiper-restritivas. “A pressa para alcançar os resultados normalmente acompanham lesões e às vezes até doenças que precisam do olhar de um especialista. É muito importante respeitar o período inicial de adaptação e a orientação do profissional para colher os frutos no futuro”, alerta Daniel.
Aulas coletivas que você precisa experimentar
Yoga, Cardio Burn, Indoor Cycle, CrossFit, Localizada e as danças são atividades que trabalham o corpo todo e estão entre as mais procuradas na rede. Com certeza uma delas vai te conquistar! Quem busca gasto calórico, Cardio Burn e Indoor merecem destaque: podem gerar a perda de até 500 kcal. Bora começar?
