*Por Alexandre de Paula, Master Trainer Bodytech
O friozinho está chegando e, com ele, aquela preguiça de ir às aulas de natação. Os pais, com medo de acentuar os problemas respiratórios das crianças, impedem a prática de natação dos filhos no inverno, sem saberem que, ao contrário, a interrupção do treinamento pode retomar alguns problemas afastados pelo início da atividade física.
O ambiente aquático gera uma maior eficiência do sistema cardiorrespiratório graças à ação da pressão hidrostática (força da água exercida sobre o corpo). Tal pressão facilita o deslocamento sanguíneo, principalmente o retorno venoso dos membros inferiores para a região central do corpo, onde estão o coração e os pulmões.
Estudos revelam que esta ação direta da pressão da água sobre o tórax aumenta em cerca de 60% o trabalho das musculaturas envolvidas na respiração. Por isso, um dos grandes benefícios da natação é a diminuição e melhora em doenças respiratórias. A pressão hidrostática exige maior esforço para inspirar e expandir os pulmões, portanto, só o fato de estar com o corpo submerso, já faz com que o praticante realize um fortalecimento dos músculos que participam da respiração.
Outro aspecto importante é que crianças com bronquite e asma brônquica podem ter a postura retraída gerando tensões que acarretam o bloqueio respiratório. Neste sentido, a natação ajuda a corrigir problemas posturais e deformidades torácicas, pois fortalece e alonga toda a musculatura de tronco, com consequente melhora pulmonar. Portanto, a prática da natação combina não só com o período de inverno, mas também com as outras estações do ano!
