Vem chegando o fim de semana e o risco de sair da dieta nas festas e nas baladas aumenta incrivelmente. Seja pelos drinques ou pelas gostosuras de casamentos e festinhas infantis, a chance de você chutar o balde é alta! 

Para não enfiar “o pé na jaca” totalmente, o pessoal do Frango com Batata Doce elaborou 7 dicas:

1. Não ir de barriga vazia
Comer antes desses encontros recheados de perdições é essencial. Assim, você já chega sem predisposição para comer, e a famosa desculpa do “Não comi nada! Estou com fome!” não vai ter vez! Mas também não vale comer aquele hambúrguer, né? O ideal é optar pelas proteínas e fibras, pois são alimentos que dão mais saciedade. Em um casamento que começou cedo num domingo, o Rodrigo comeu seu café e lanche da manhã, caprichado em proteína, gordura “boa” e carboidrato para chegar à festa bem alimentado!

2. Não pular refeições no dia da festa
Se seu organismo está acostumado com uma rotina, quebrá-la justamente no dia em que vai sair é um erro gravíssimo! Sempre levamos frutas secas, barrinhas, shakes, castanhas ou frutas para os intervalos das refeições.

3. Comer devagar
Quem come muito rápido passa do ponto real de saciedade. Isso porque quem avisa ao corpo que estamos satisfeitos é o cérebro, e não o estômago, e para isso ele demora até 20 minutos. O truque é mastigar bem, sentir o sabor dos alimentos, aproveitar para conversar com os amigos e, como consequência, você vai comer menos!

4. Cuidado com o álcool
Além de contribuir para a retenção de líquido, ele tem calorias vazias, ou seja, sem nutrientes. Os drinques com destilados em festas geralmente são cheios de açúcar e, por isso, ricos em calorias! A cerveja também é altamente calórica. Quer socializar? Aposte no vinho e, de preferência, beba água entre uma taça e outra.

5. Entendemos que a carne é fraca às vezes, mas o mais importante é o equilíbrio
Comer hoje como se não houvesse o amanhã é a maior enrascada! Ficou babando naquela mesa de doces maravilhosa? Escolha o seu preferido e vá em frente.

6. Durma bem
Depois da festa, é hora de descansar! Afinal, os momentos de Cinderela acabam e, quando amanhece, a vida continua.

7. No dia seguinte volte à dieta de rotina equilibrada
Não adianta ficar sem comer porque abusou no dia anterior! Beba muito líquido, suco verde e frutas para ajudar a recuperar o fígado e o aparelho digestivo. E nada de preguiça! Fazer uma caminhada ou dar uma corridinha vai te ajudar a eliminar as toxinas!

Beijos e boas festas!