Aquele gás final no treino depois que uma música boa começa a tocar no seu fone não acontece à toa. Treinar ouvindo música e se sentir mais motivado por isso vai muito além de uma impressão sua. A ciência explica tudo isso!

Música + treino = dopamina

De acordo com um levantamento da Universidade Brunel, em Londres, as batidas sonoras deixam o consumo de oxigênio mais eficiente e estimulam o funcionamento do nosso coração. A conclusão dos pesquisadores foi baseada em um compilado de mais de 130 pesquisas de diferentes instituições. Segundo esses estudos, a música estimula áreas do cérebro ligadas à produção de dopamina, um importante neurotransmissor que influencia emoções, cognição e reflexos físicos. Pensando nesse aliado necessário para você chegar no fim da série, reunimos algumas playlists de diferentes estilos para você renovar suas forças e se divertir durante a atividade física!

1- Creed Training Motivation

Inspirada nas melhores da trilha sonora dos filmes Creed: Nascido para lutar I e II, essa playlist vai resgatar sua última gota de motivação que você precisa no finalzinho do treino. Tem The Roots, John Legend,  Ludwing Goransson, Mike WiLL Made-It e Surviver. Muitas clássicas pesadas o suficiente para você acionar sempre que for necessário.  

2- Pegando Pesado

Ainda em uma vibe mais pesada, essa lista original Spotify tem uma pegada rock’n’roll, com The Strokes, Paramore, My Chemical Romance e até Slipknot. Excelente para correr e pedalar, por exemplo.

3- Queima!

Se as divas do pop/hip hop fazem parte do seu mundo, essa é para você! Rihanna, Beyoncé, Christina Aguillera, Anitta, Ludmilla, Gloria Groove e muito mais para levantar o astral! Vale dar play desde o momento que você sai de casa para treinar.

4- Deep House Delight

Para quem curte música eletrônica, a seleção Deep House Delight traz 102 músicas do estilo Deep House. Ao longo da playlist, as músicas vão variando de intensidade, então é excelente pra momentos diferentes do treino.

5- NOVA MPB – Melhores 2021

No fim, o momento relax-alongamento merece uma playlist mais calma para você respirar e ir voltando ao seu estado normal. A NOVA MPB também é uma chance de ficar por dentro de quem são os novos artistas brasileiros que estão chegando na cena e conquistando fãs. Pode ser que você goste de alguns e passe a ouvir.