Sentir o vento no rosto com a vista para o azul do mar é só uma das vantagens de entrar na onda do Stand Up Paddle. O esporte com origem nas praias do Havaí é uma opção divertida e muito bem-vinda também para saúde. Além do gasto calórico, quem pratica o SUP trabalha o equilíbrio, fortalece os músculos e melhora a resistência. Enquanto tudo isso acontece, você ainda relaxa a cabeça, diminui a ansiedade e deixa os problemas um pouco de lado.
Mas se você não quer ‘começar do zero’ no esporte havaiano ou tem interesse em melhorar sua performance em cima da prancha, nós fizemos uma lista de exercícios que você pode fazer na academia ou em casa para se preparar para o fim de semana e mandar bem com o remo. Vamos começar?
