*Por Andrea Leal, instrutora de alongamento na BT Posto 6, no Rio de Janeiro
Você se alonga? Não? Aí vão alguns benefícios do alongamento. Você vai querer começar agora! Não se esqueça de se alongar corretamente conforme a orientação de um profissional de educação física! Sabia que o alongamento ajuda a manter a flexibilidade, corrige a postura e ajuda na recuperação da musculatura? Além de aumentar a amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo.
Ele torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes como corrida, natação, preparando a musculatura para o exercício. Quem se alonga tem mais chances de conseguir relaxar e diminuir o estresse. As aulas de alongamento ainda melhoram a circulação sanguínea , previnem problemas articulares nos braços, pernas ou costas, além de retirarem as tensões dos músculos, a sobrecarga de tensão nas articulações e previnirem possíveis lesões! Cuide-se , trate-se bem , alongue-se e relaxe 😉
